"Fique em Forma em 8 Semanas" apresenta o plano ideal, com a duração de dois meses, para manter a saúde e a vitalidade. O livro traz explicações passo a passo, além de ilustrações, de exercícios físicos para serem feitos em casa. Com um programa completo que aumenta o vigor físico, traz boa disposição e melhora a saúde. São atividades elaboradas para manter a boa forma, divididas de acordo com a idade e o preparo físico de cada pessoa. O leitor pode escolher o programa mais indicado para o seu perfil após responder um questionário médico que indica como se exercitar.